Как сделать ноги красивыми

Краткое содержание статьи:

Как сделать ноги красивыми

Какая женщина не мечтает об идеальных ногах? Именно таких, какие показывают в рекламе, таких, какие можно встретить в глянцевых журналах или у актрис в кино.

Не всех природа наградила шикарными длинными и стройными ногами, но исправить ситуацию можно довольно быстро. Длину вы, конечно, исправить не сможете. Но вот придать им красивую форму не так уж сложно. Существуют разные методы, отличающиеся по сложности и эффективности. Мы подготовили небольшой обзор самых лучших рекомендаций для того, чтобы сделать ноги намного красивее.

Активный образ жизни и пешие прогулки

Если вы постоянно сидите, пользуетесь лифтом и общественным или личным транспортом, то ваши ноги совсем не привыкли к нагрузкам. А только постоянные нагрузки смогут придать вашим ногам желаемый отличный внешний вид.

От вас не потребуется никаких особенных усилий — нужно всего лишь увеличить время ходьбы пешком. Постарайтесь добираться до работы, не пользуясь транспортом (это возможно лишь для тех, кто живет недалеко). А ступеньки — это отличный тренажер для ваших ног. Красивый рельеф можно наработать за несколько недель, просто поднимаясь или спускаясь по лестнице.

Хороший эффект дадут утренние или вечерние пробежки, прогулки на свежем воздухе.

Правильное питание

Чтобы выглядеть хорошо, нужно хорошо питаться. Стоит заметить, что у каждого человека свои вкусы и предпочтения, но вот организм точно знает, что ему нужно. Сбалансированное питание позволит вам размеренно сбросить лишний вес и поддерживать тело в идеальной форме. Старайтесь включать в свой рацион большое количество фруктов и овощей. А вот от сладкого, соленого и от мучного вам придется отказаться. Обратите особое внимание на белок, он необходим для развития мышц.

Не забывайте и о жидкости. Вам нужно каждый день выпивать не меньше 2 литров воды, чтобы вывести из организма вредные вещества.

Физические упражнения

Если вы хотите добиться не только быстрого, но и качественного результата, то без физических нагрузок не обойтись. Лучше всего сочетать упражнения, нацеленные на ноги, с общими упражнениями. Попробуйте начинать день с зарядки, состоящей из различных групп упражнений. Не забывайте «разогревать» мышцы перед выполнением упражнений. Растяжка пойдет на пользу внешнему виду ваших ног.

Самые простые наклоны и приседания помогут придать ногам рельефность и отличный вид. Если у вас есть специальный мяч для фитнеса, то вы можете использовать его для тренировок.

Как сделать ноги красивыми

Корректирующие кремы

Подобные средства не сделают всю работу за вас, но помогут её ускорить и упростить. Совмещайте регулярные тренировки и кремы, чтобы добиться отличного эффекта. Лучше всего наносить такие средства на кожу перед тренировками, чтобы они оказали максимально сильное воздействие на проблемные участки.

Основная проблема ног обычно заключается в бедренной части, и справляться с ней намного легче, используя корректирующие кремы. Наиболее сильный эффект вы заметите, если в составе крема будет корица, кофе, цитрусы или перец. Такие элементы вызывают повышенный приток крови, а это значит, что проблемные участки ваших ног будут получать двойную нагрузку во время тренировок.

Многие женщины, имеющие проблемы не только с формой, но и с лишним объемом ног, наносят крем, а затем обматывают поверхность пищевой пленкой и теплым материалом, чтобы добиться «согревающего» эффекта. Таким образом они не только качают мышцы, но и скидывают лишние килограммы.

Косметические процедуры

Чтобы сделать свои ноги идеальными, вам потребуется уделять время их внешнему виду и состоянию. Косметические процедуры — один из основных способов добиться хороших результатов в короткие сроки. Регулярный пилинг, обертывания, массаж — все эти средства не только хороши в борьбе за красивые ноги, но и проверены веками. Еще красавицы, жившие в Древнем Египте, знали о волшебных силах косметических процедур.

Подобные процедуры можно проводить не только в салоне, но и дома. Сделать обертывания совсем несложно, все необходимое вы можете приобрести в магазинах косметики. Самый простой состав для пилинга готовится из ингредиентов, которые есть в каждом доме: молотого кофе и оливкового масла (также можно добавить мед).

Не забывайте, что за своим телом нужно следить, даже самые красивые, стройные и длинные ноги будут смотреться плохо без педикюра или с облезлым лаком на ногтях. Любите свои ножки, ухаживайте за ними, и они обязательно вас отблагодарят.